Dodatna težina povećava rizik
Prema National Institutes of Health, više od 65 posto američkih odraslih osoba je prekomjerna tjelesna težina ili pretilo. Stopa pretilosti stalno se penje u posljednjih nekoliko godina. Nositi dodatnu težinu povećava šanse za razvoj ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su bolest srca, moždani udar, određene vrste karcinoma, kao i dijabetes.
Učestalost dijabetesa tipa 2 u našoj zemlji također se povećava, u korelaciji s porastom pretilosti.
Američka udruga za dijabetes procjenjuje da oko 21 milijuna ljudi ima dijabetes, s još 54 milijuna ljudi s dijagnozom pre-dijabetesa. Pre-dijabetes je stanje u kojem su razine glukoze u krvi natašte povišene, ali još nisu do razine indicirane za dijabetes tipa 2.
Rezanje masti
Istraživanja su pokazala da može napraviti veliku razliku ako ljudi rade da izgube samo 5 do 7 posto svoje tjelesne težine. Za mnoge ljude, ovo radi na oko 7 do 10 funti. Čak i ako netko već ima dijabetes, gubitak umjerene količine težine može dramatično usporiti napredovanje bolesti. Razina krvnog tlaka i razina kolesterola također su korisni kada se taj mali postotak tjelesne težine izgubi.
Nije samo koliko ljudi vagati, već i gdje nose težinu, što ih stavlja na veći rizik za zdravstvene probleme. Ljudi koji imaju više težine oko struka - "oblik jabuka" - imaju veću vjerojatnost da pate od problema povezanih s pretilošću nego onaj tko je "kruškoliki", ili ima veću težinu u bokovima i bedrima.
Pretilost i otpornost na inzulin
Dijabetes tipa 2 povezan je s inzulinskom rezistencijom . Inzulin je važan hormon koji emitira glukozu (šećer) u naše stanice. Kada je osoba prekomjerna tjelesna masa, stanice u tijelu postaju manje osjetljive na inzulin koji se oslobađa iz gušterače. Postoje neki dokazi da su masne stanice otpornije na inzulin nego mišićne stanice.
Ako osoba ima više masnih stanica nego mišićne stanice, tada inzulin postaje sve manje učinkovit, a glukoza i dalje cirkulira u krvi umjesto da se unese u stanice koje će se koristiti kao energija.
Živi zdravije, živi duže
Ostali zdravstveni rizici povezani s prekomjernom težinom ili pretilo uključuju: probleme žuči, određene vrste artritisa, GERD ( gastroezofagealna refluksna bolest ), plućne bolesti kao što je apneja u snu ili bolesti jetre. Vage su svakako smještene u korist gubljenja težine i življenja zdravog načina života. Toliko ozbiljnih bolesti može se spriječiti ili barem odgoditi pomicanjem prema normalnoj težini.
izvori:
Informacijska mreža za kontrolu težine. Znate li da su zdravstveni rizici prekomjerne težine? , Studeni 2004. US Dept of Health and Human Services. 23. listopada 2006
"Statistika dijabetesa". Ukupna prevalencija šećerne bolesti i pred-dijabetesa. 2005. Američka udruga za dijabetes. 23. listopada 2006
Izvor nutricionizma. Zdrava težina. 2006. Harvard School of Public Health. 25. listopada 2006