Top 7 čimbenika rizika za dijabetes tipa 2

Postoje mnogi čimbenici rizika za dijabetes tipa 2 . Neki od njih dolaze iz naše obiteljske povijesti i genetike i tako su uvijek s nama, ali neki se mogu okrenuti kako bi se preinačili ili spriječili dijabetes tipa 2. Što su oni i što možemo učiniti kako bismo smanjili rizik.

1 -

gojaznost

Brojni faktor rizika za dijabetes tipa 2 je pretilost. Nacionalni centar za statistiku o zdravlju navodi da je 30% odraslih osoba pretilo. To je 60 milijuna ljudi. Veća težina znači veći rizik od otpornosti na inzulin, jer masnoća ometa sposobnost tijela da koristi inzulin. Prema istoj studiji, broj djece s prekomjernom težinom utrostručio se od 1980. godine. Broj djece s dijagnozom dijabetesa tipa 2 također je porastao.

Više

2 -

Sjedeći stil života

U izvješću Generalnog kirurga za tjelesnu aktivnost i zdravlje (USA, 1996) navodi se da " sjedeći način života štetno djeluje na zdravlje i snosi odgovornost za rastuće probleme s pretilošću". Neaktivnost i prekomjerna tjelesna težina idu ruku pod ruku prema dijagnozi tipa 2. Mišićne stanice imaju više receptora inzulina nego masne stanice, tako da osoba može smanjiti inzulinsku rezistenciju vježbanjem. Budući da je aktivnija također smanjuje razinu šećera u krvi pomažući inzulinu da bude učinkovitiji. To je win-win.

Više

3 -

Nezakonite prehrambene navike

Prekomjerna težina je 90% osoba s dijagnozom dijabetesa tipa 2. Nesrećena prehrana uglavnom doprinosi pretilosti. Previše masti, nedovoljno vlakno i previše jednostavnih ugljikohidrata pridonose dijagnozi šećerne bolesti . Pravo jedenje je okrenuti dijagnozu i preokrenuti ili spriječiti tip 2.

4 -

Obiteljska povijest i genetika

Čini se da ljudi koji imaju članove obitelji s dijagnozom dijabetesa tipa 2 imaju veći rizik za samu razvoj. Afroamerikanci, latinoamerikanci i američki Amerikanci imaju više od normalne stope dijabetesa tipa 2. Međutim, genetska sklonost prema tipu 2 nije jamstvo dijagnoze. Životni stil igra važnu ulogu u određivanju tko dobiva dijabetes.

5 -

Povećana dob

To je tužna, ali istinska činjenica. Što starije dobivamo, veći je rizik od dijabetesa tipa 2. Čak i ako je starija osoba mršava, i dalje mogu biti predisponirani za dobivanje dijabetesa. Znanstvenici teoretiziraju da gušterača stari uz nas i ne pumpa inzulinu jednako učinkovito kao i kad smo bili mlađi. Također, kako naše stanice starimo, one postaju otpornije i na inzulin.

6 -

Visoki krvni tlak i visoki kolesterol

Ta dva loša dječaka su čimbenici rizika za mnoge bolesti i stanja, uključujući dijabetes tipa 2. Ne samo da oni oštećuju pluća vašeg srca nego su i dvije ključne komponente u metaboličkom sindromu, skupinu simptoma uključujući pretilost, dijetalnu masnoću i nedostatak vježbanja. Imajući metabolički sindrom povećava rizik od bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa.

7 -

Povijest gestacijskog dijabetesa

Gestacijski dijabetes utječe na oko 4% svih trudnica. Počinje kada hormoni iz posteljice čine majke otporno na inzulin. Mnoge žene koje imaju gestacijski dijabetes razvijaju dijabetes tipa 2 kasnije. Njihove bebe također imaju određeni rizik za razvoj dijabetesa kasnije u životu.