Pregled pretilosti
Pojam "pretilost" dobiva puno bačen, a ponekad i nije jasno što to znači. Da li se odnosi na svakoga tko je prekomjeran ili ima prekomjernu težinu za izgubiti? Ili je to više od toga? Postoji medicinska definicija za pretilost, kao i prekomjernu težinu, a poznavanje razlika važan je za vaše zdravlje.
Što je pretilost?
Medicinska definicija za debljinu ovisi o izračunu indeksa tjelesne mase (BMI).
Normalni BMI je definiran kao pad između 18,5 i 24,9 kilograma po kvadratnom kvadratu. Stanje poznato medicinski kao prekomjerna tjelesna težina definira se kao BMI od 25,0 do 29,9, a jednom BMI udara 30,0, što pokreće službenu medicinsku definiciju pretilosti. Dijagnoza morbidne pretilosti primjenjuje se na BMI od 40,0 ili više.
Važno je da je gojaznost prepoznata kao bolest sama po sebi. Američka liječnička udruga (AMA) je 2013. godine službeno proglašena takvim, priznajući "ogroman humanitarni i gospodarski učinak pretilosti kao da zahtijeva medicinsku skrb, istraživanje i obrazovanje pozornost drugih velikih svjetskih medicinskih bolesti".
-
Razumijevanje mnogih oblika pretilosti
-
Tjelesna potreba tkiva potrebno je mjeriti da ostanete zdravi
Zapravo, epidemija pretilosti je jedan od najvećih javnozdravstvenih problema našeg vremena. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), više od milijarde odraslih ljudi širom svijeta imaju prekomjernu težinu, a barem 300 milijuna odraslih osoba zadovoljava medicinsku definiciju pretilosti. Nadalje, WHO procjenjuje da pretilost čini dva posto do šest posto svih troškova zdravstvene zaštite u nekoliko razvijenih zemalja, a njegova se učestalost u mnogim europskim zemljama utrostručila od 80-ih godina prošlog stoljeća. Čak i zemlje u razvoju sada su pogođene i, u mnogim slučajevima, vide stopu porasta prekomjerne tezine i pretilosti koja je brža nego u razvijenim zemljama.
Pet stvari koje treba znati o pretilosti
1) Postoji mnogo uzroka pretilosti
Neki su genetski , a mnogi su ekološki. Okolišni uzroci uključuju čimbenike životnog stila kao što je vožnja sjedilačkim načinom života , konzumiranje dodanog šećera , previše često jelo i ne uzimajući dovoljno spavanja, među ostalima. Neki lijekovi i medicinski uvjeti također mogu dovesti do povećanja težine.
2) Prevencija pretilosti
Kao i kod mnogih kroničnih bolesti, kao što su dijabetes i kardiovaskularna bolest (oba su također povezana s pretilosti), pretilost je uglavnom - ako ne i gotovo potpuno - moguće spriječiti.
Strategije za sprečavanje pretilosti uključuju svijest o vašim čimbenicima rizika , brižljivost pri pridržavanju zdrave prehrane , vrijeme za svakodnevno vježbanje i zadržavanje tijekom cijelog dana.
3) Pretilost je faktor rizika za nekoliko drugih kroničnih bolesti
Pretilost i pretilost povezani su s nekoliko vrsta raka, bolesti srca, moždanog udara, visokog krvnog tlaka , dijabetesa, opstruktivne apneje za vrijeme spavanja , pa čak i neplodnosti . Nažalost, a možda po prvi put u povijesti, prekomjerna tjelesna težina i pretilost sada su odgovorni za više smrtnih slučajeva širom svijeta od pothranjenosti ili slabosti.
Globalno, prema statistikama WHO-a, 44 posto dijabetesa, 23 posto ishemijske bolesti srca i čak 41 posto određenih vrsta raka može se pripisati prekomjernoj tjelesnoj težini i pretilosti.
Dobra vijest je da gubitak težine i liječenje pretilosti mogu preokrenuti te rizike. Istraživanja su pokazala kako gubitak samo 5 do 10 posto prekomjerne težine može rezultirati dramatičnim smanjenjem rizika za bolesti povezane s pretilošću. I dobivanje svakodnevne vježbe, bez obzira na povezan gubitak težine, ima dalekosežne zdravstvene beneficije.
4) Debljina djetinjstva je globalni zdravstveni problem
Debljina djetinjstva već je nekoliko godina u porastu u Sjedinjenim Državama, a prema American Heart Association (AHA), približno jedna od tri djece i tinejdžera je pretilo ili prekomjerna tjelesna težina.
Kao što AHA bilježi, ova stopa je gotovo trostruko što je bilo 1963. Zapravo, pretilost djetinjstva postala je tako alarmantno prevladavajuća i takva prijetnja zdravlju djece da američka akademija pedijatrije sada posjeduje cijelu web stranicu posvećenu prevenciji i liječenju.
Ovo je nesumnjivo teško za roditelje da čuju. Ako ste zabrinuti da vaše dijete može imati prekomjernu tjelesnu masu ili pretilost, svakako razgovarajte s djetetovim pedijatarom i zatražite pomoć u vezi s strategijama koje mogu dovesti do gubitka tjelesne težine primjerene vašem djetetu i vašoj situaciji.
Ako je vaše dijete dobilo dijagnozu pretilosti, možete raditi s djetetom na pozitivan način kako bi dnevnu tjelesnu aktivnost učinili zabavnijom (pogotovo ako nemate pristup tjelesnom odgoju u školi) i potaknuti zdravu prehranu navike. To uključuje poduzimanje koraka za poticanje zdravijih navika na blagdane koji su tradicionalno povezani s potrošnjom šećera, kao što je Halloween i Uskrs, i čineći ga prioritetom češće jesti kod kuće.
Također se pobrinite za uklanjanje šećernih napitaka iz prehrane vašeg djeteta i potražite aktivnosti koje uključuju obiteljske aktivnosti koje uključuju vježbu, posebno na otvorenom.
5) Raznolikost liječenja sada je dostupna za pretilost
To se kreće od prehrane i promjena načina života na lijekove protiv pretilosti, medicinskih uređaja i kirurških postupaka koji uzrokuju gubitak težine, poput bariatrskih operacija.
-
Postoji li veza između moje težine i moje migrene?
-
Koja je razlika između prekomjernog tjelesnog teškog i pretile?
Prema smjernicama za pretilost iz 2013. godine koje su objavili AHA, American College of Cardiology (ACC) i The Obesity Society (TOS), bariatricna kirurgija je opcija za one s pretilošću koji su već pokušali promijeniti prehranu i životne navike i lijekove protiv pretilosti , i još uvijek imaju BMI od 40 ili više, ili BMI od 35 ili više s najmanje jednim drugim zdravstvenim stanjem za kojeg se zna da je uzrokovana pretilosti.
U Sjedinjenim Državama najpopularniji oblik bariatricne kirurgije (također poznat kao "operacija mršavljenja") je postupak želučanog rukavca (također poznat kao rukav gastrektomija).
Ako ste nedavno dijagnosticirali pretilost
Možda ste izračunali vlastiti BMI koristeći bilo koji od brojnih online BMI kalkulatora vani i utvrdili da imate pretilost, ili vam je možda rekao vaš liječnik ili drugi zdravstveni djelatnik.
Najbolje je da raspravite o tome što vaši sljedeći koraci za liječenje pretilosti trebaju biti kod vašeg liječnika. Obično se najprije preporučuje promjena na razini prehrane i tjelesne aktivnosti.
Postoje i grupe podrške i mreže koje mogu pomoći. Na primjer, Anonimni overeaters, skupina podrške utemeljena u zajednici temeljena na programu u 12 koraka. Sastanci se održavaju širom svijeta, a članovi mogu ostati anonimni.
Osim toga, ako smatrate da ste ovisnik o hrani, postoji Anonimna hrana ovisnika, druga grupa za podršku koja može pomoći, pogotovo ako se nađete u ponašanju u prehrambenim poremećajima ili se okrećete hrani iz emocionalnih razloga.
Važno je zapamtiti da je pretilost moguće liječiti. Iako će vam biti predanost i predanost, kao i ozbiljne i dobro promišljene promjene uobičajenog načina života, nikad ne biste trebali odustati - prednosti dugoročnog zdravlja daleko su značajni.
Ne zaboravite da je istraživanje otkrilo da gubitak od samo 5 do 10 posto tjelesne težine ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo može napraviti veliku razliku u vašem zdravlju. To uključuje poboljšanja faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, kao što su visoki kolesterol i visoki krvni tlak, kao i znatno smanjeni rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 .
Sljedeći koraci koje treba razmotriti
Ako ste s dijagnozom pretilosti, obavezno podvrgavajte se svakom krvnom tijeku koje vam preporučuje vaš liječnik, posebno testovi šećera u krvi, jetre i štitnjače koji mogu otkriti bolesti povezane s pretilošću.
Prema Službi za preventivne službe Sjedinjenih Država (USPSTF), preporučuje se pregledavanje šećera u krvi za šećernu bolest kod odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili debljinom i između 40 i 70 godina starosti. U idealnom slučaju, to bi se obavilo jednom godišnje kao dio rutinskog pregleda zdravlja i procjene rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Riječ od
Živjeti s pretilošću može biti teško. Ali zapamtite - na sreću, pretilost se može liječiti i može se preokrenuti. Svaka mala promjena koju možete napraviti vrijedi. To se može učiniti putem prehrane i promjena načina života, lijekova, kirurških postupaka ili kombinacije gore navedenih. Nisi sam. Sjetite se da, s obzirom na veliku prevalenciju pretilosti i prekomjerne težine u današnjem svijetu, većina ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama i širom svijeta dijele ovaj put i ovu borbu s vama. Nikada ne odustaj.
> Izvori:
> 2013 AHA / ACC / TOS smjernica za upravljanje prekomjernom tjelesnom težinom i pretilosti kod odraslih: Re > port of American College of Cardiology / Američka udruga za srce Task Force on Practice Guidelines i društvo za pretilost [objavljeno 27. studenog 2013.] , Cirkulacija.
> Američka liječnička kuća Doma delegata: Rezolucija 420 - Prepoznavanje pretilosti kao bolesti. Pristupljen 7. ožujka 2014. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, i sur. Godine života izgubljene zbog pretilosti. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Prevalencija dječje dobi i pretilosti odraslih u Sjedinjenim Državama, 2011-2012. JAMA. 2014. 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, et al. Potencijalni pad u očekivanju života u Sjedinjenim Državama u 21. stoljeću. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; Task Force za preventivne službe SAD-a. Pregled za abnormalnu glukozu krvi i dijabetes tipa 2 Mellitus: Izjava za preporuku radne skupine za preventivne službe SAD-a. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Prevencija šećerne bolesti tipa 2 zbog promjena u načinu života među ispitanicima s oštećenom tolerancijom glukoze. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Svjetska zdravstvena organizacija. Činjenice o pretilosti. Pristup je dostupan na mreži na adresi http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html 2. listopada 2014.