Što trebaš znati
Baobab ( Adansonia digitata ) je drvo native u određenim tropskim područjima u Africi, uključujući Južnu Afriku, Bocvana i Mozambik. Baobab stabla proizvode voće s praškastom masom koja je sadržavala velike količine vitamina C. Često se konzumira kao hrana ili dodaje pića, baobab voće ponekad se koristi u medicinske svrhe.
Koristi za Baobab
U tradicionalnoj afričkoj medicini, baobab voće se koristi za liječenje brojnih bolesti (uključujući astmu , groznicu, proljev , malariju i boginje).
Osim toga, praktičari tradicionalne afričke medicine često koriste baobab voće za suzbijanje upale .
Posljednjih godina, proizvođači su počeli dodavati baobab voće sokovima, energetskim napicima, energetskim šipkama i dodatcima prehrani. Često se prodaje kao "superfruit", baobab je obično krišom promatrati kao bogat izvor antioksidansa. Na primjer, baobab se ponekad kaže da sadrži veće količine vitamina C od naranče i drugih agruma.
Proizvodi koji sadrže baobab često se prodaju kao bogati izvor antioksidansa. Neki zagovornici tvrde da, zbog sadržaja antioksidansa, proizvodi proizvedeni baobab voćem mogu usporiti proces starenja i zaštititi od glavnih bolesti poput bolesti srca i raka. Baobab je također rekao da štiti od stanja povezanih s upalom (uključujući dijabetes tipa 2 , artritis i alergije , kao i srčane bolesti i rak).
Osim toga, baobab voće ponekad se koristi kao sastojak u njezi kože, njegu kose i proizvoda za njegu tijela.
Neki proizvodi za osobnu njegu sadrže baobab ulje koje se izvaja iz sjemena baobab stabla. Istraživanja pokazuju da su baobab sjemena bogata esencijalnim masnim kiselinama (kao što je linolna kiselina) koja može pomoći u poboljšanju kože.
Prednosti Baobaba
Do danas, vrlo malo znanstvenih istraživanja su testirale potencijalne zdravstvene prednosti baobab voća.
Dostupna istraživanja uključuju izvješće objavljeno u 2009. godini u kriticnim pregledima prehrambene znanosti i prehrane . Gledajući podatke o nutritivnim svojstvima baobaba, autori izvješća otkrili su da je baobab voće bogato antioksidansima, uključujući i vitamin C. Međutim, budući da malo je poznato koliko učinkovito ljudsko tijelo može apsorbirati antioksidante koji se nalaze u baobab voću, autori izvješća poziv za više istraživanja o zdravstvenim učincima konzumiranja baobaba.
U ranijem izvješću (objavljenom u Plant Foods for Human Nutrition u 2004) znanstvenici su utvrdili da baobab voće sadrži značajne količine esencijalnih minerala (uključujući kalcij, kalij i magnezij).
upozorenja
Dok se baobab općenito smatra sigurnom, malo se zna o sigurnosti dugotrajne upotrebe dodataka koji sadrže baobab.
Imajte na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost i zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda.
Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka.
Gdje ga pronaći
Dostupni za online kupnju, proizvodi koji sadrže baobab prodaju se u nekim trgovinama prirodnim i prehrambenim proizvodima te u trgovinama specijalizirane za prehrambene dodatke. Osim toga, proizvodi za osobnu njegu koji sadrže baobab ulje dostupni su u nekim specijaliziranim trgovinama ljepote.
Koristeći Baobab za zdravlje
Zbog nedostatka potpornih istraživanja prerano je preporučiti baobab za bilo koju zdravstvenu svrhu. Da biste povećali unos antioksidansa, pokušajte s hranom bogatom antioksidantima poput bobica, tamnih, lisnatog zelenila i drugih živopisno obojenih voća i povrća u svakodnevnoj prehrani.
Ako razmišljate o baobabu za kronično stanje, obavezno se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete svoj režim dopunjavanja.
Samoprocjena kroničnog stanja s baobabom i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
> Izvori:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab prehrambeni proizvodi: pregled njihovog sastava i nutritivne vrijednosti". Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Analiza kemijskih i nutritivnih svojstava baobaba (Adansonia Digitata) topivosti proteina od voća i sjemena". Plant Hrana Hum Nutr. 2004 Winter; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Baobabova otopina za prevenciju i liječenje akutne dehidracije kod infantilne dijareje". Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.