Savjeti za studente s fibromialgijom i ME / CFS

1 -

Nemojte odustati

Škola može biti veliki izazov kada imate fibromialgiju , sindrom kroničnog umora ili neku drugu kroničnu bolest. Mentalni i fizički zahtjevi obrazovanja mogu ponekad činiti nemoguće.

Međutim, bolesna ne znači da vi ili vaše dijete moraju prestati raditi prema vašim snovima. Može vas prisiliti da se usporite i napravite neke prilagodbe. Sa stalnim radom i dobrim planom igara, možda ćete moći nastaviti naprijed dok ne postignete svoj cilj.

2 -

Komunikacija s instruktorima

Komunikacija je ključna. Važno je pustiti instruktore da znate da vi ili vaše dijete možda trebate posebnu smještajnu jedinicu i da biste često propustili učenje od ostalih učenika. Mogu biti spremni pružiti predavanja ili druge pomagale ako znaju da postoji teškoća koja mogu otežati učenje.

Ako instruktor ne želi prihvatiti posebne potrebe, razgovarajte s nadređenima. Trebali biste biti u mogućnosti dobiti razumni smještaj na temelju invaliditeta. Međutim, imajte na umu da ćete možda morati izraditi medicinske podatke kako biste dokazali ograničenja.

3 -

Ograničavanje opterećenja terena

U koledžu imate puno kontrole nad teškim teretnim opterećenjem. Pokušajte ga održati realno i rukovanje za vas, i imajte na umu da ćete morati ispustiti razred ili dva na putu. Ako dobivate stipendije ili financijsku pomoć, provjerite znate li koliko kredita trebate održavati.

Teško je prilagoditi opterećenje tijekom srednje škole (ili ranije), ali vaša škola ili okrug može ponuditi opcije koje bi mogle pomoći djeci s teškoćama u razvoju. Na primjer, možda ćete moći poluditi školu i polagati nekoliko nastava na mreži.

4 -

Olakšavanje fizičkih izazova

Teška vrećica s knjigama nije vaš prijatelj kada imate fibromijalgiju ili sindrom kroničnog umora! Vreća s kotačem može vam biti mnogo lakše nego ruksak ili torba preko ramena.

Za K-12 studente, moguće je dobiti drugu skupinu knjiga iz škole tako da se može ostaviti kod kuće, umjesto da se nose natrag i naprijed.

Možda ćete moći dobiti elektroničke knjige za nastavu engleskog jezika i književnosti. Klasični su često dostupni besplatno.

Možda biste trebali razmotriti snimanje klase, iz nekoliko razloga:

1. Može zadržati ruke i ruke iz prevelikog posla.
2. Kasnije možete poslušati kako biste prevladali kognitivnu disfunkciju (mozak maglu).

Ako je kampus velik, pogledajte možete li zakazati razrede blizu ili dogovoriti neku vrstu prijevoza.

5 -

Razmislite o učitelju

Privatni učitelj može vam ili vaše dijete nadvladati bilo koji izazov za učenje, kao i nadoknaditi nakon nedostatka nastave. Pokušajte pronaći nekoga tko će doći u vaš dom tako da se s njim ne susrećete svoje resurse.

Provjerite pruža li vaša škola besplatne usluge podučavanja. Ako ne, možda ćete morati unajmiti privatnog tutora. Lokalni studenti mogu biti spremni pomoći u relativno niskim troškovima.

6 -

Pogledajte u alternative

Možda tradicionalno školsko okruženje nije dobro za vas ili vaše dijete. Ako je to slučaj, možda imate nekoliko alternativa za istraživanje.

Za K-12 obrazovanje, kućno školovanje, GED, charter škole ili privatne škole mogu bolje odgovarati vašim potrebama. Također je moguće dobiti srednju školu online. Vaši školski savjetnici možda će vam pomoći da vas vode prema najboljoj mogućnosti za vas.

Za studente, neke škole nude fleksibilne planove koji bi mogli bolje prilagoditi bolest. Vi svibanj također želite provjeriti na učenje na daljinu kroz koledž ili sveučilište, kao i online koledži.

7 -

Budi realan

Iako je najbolje ostati optimistično glede školovanja, želite zadržati realan izgled, tako da neuspjeh nije emocionalno poražavajući. Očekujte da bi trebalo više vremena za postizanje ciljeva i da ćete imati nekih borbi na putu.

Ako ste vi ili vaš učenik imali problema s postavljanjem realnih ciljeva ili se bavite odstupanjima, razmislite o savjetniku za mentalno zdravlje kako biste pomogli tim preprekama.

Evo pomoći: Postavljanje ciljeva

8 -

Raditi prema boljem zdravlju

Najbolja stvar koju možemo učiniti za sebe je zaštititi naše zdravlje i raditi na tome da se poboljša. Ti resursi mogu pomoći da se vi ili vaše dijete održavate funkcionalnim kroz školu:

• Prevladavanje prepreka za spavanje
• Suočavanje sa stresom
• Upravljanje dijetama i simptomima
• Tjelovježba na pravi način
• Opcije liječenja fibromijalgije
• Opcije liječenja sindroma kroničnog umora