Zajednički sok za bol u zglobovima: Što trebate znati

Je li zajednički sok učinkovit učinak tekućeg dodatka za bol u zglobovima?

U posljednjih nekoliko godina, uporaba dodataka prehrani za bol u zglobovima je strahovito porasla. Mnogi ljudi radije uzimaju "prirodni" proizvod za nelagodu, umjesto da se oslanjaju na lijekove na recept ili ništa. Što trebate znati o dodatku soku zglobova i kako glukozamin u ovom dodatku razlikuje od drugih oblika glukozamina?

Što je zajednički sok?

Zajednički sok je tekući dodatak prehrani koji se koristi za osobe s bolovima i ukočenosti zglobova.

Zajednički sok sadrži 1500 mg glukozamina i vitamina C kao glavne sastojke. U novijoj verziji zajedničkog soka također sadrži ekstrakt zelenog čaja. Još jedan proizvod, Joint Juice Fitness Water, sadrži vodu, glucosamine, B vitamine i elektrolite. Mala količina kofeina je u Zajedničkom soku, ali kofein nije u zajedničkom fitnesu Fitness Water.

Oblik glukozamina u združenom soku je glukozamin hidroklorid. Za razliku od mnogih proizvoda glukozamina, koji se često dobivaju od školjkaša, glukozamin u zajedničkom soku je baziran na biljkama (vidi raspravu o različitim formulacijama glukozamina i njihovom učinku na artritis.)

Zajednički sok ima 25 kalorija po 8 unci. Sladilo tvrtke Splenda čuva nisku razinu kalorija. Joint Juice Fitness Water ima 10 kalorija po 16,9 unci, a dostupan je u limunskoj, bobičastoj i kivi-jagodici.

Zajednički sok je lagano gaziran.

Što znamo o različitim pripravcima glukozamina i zglobnoj funkciji?

Glukozamin je prilično rigorozno proučen zbog utjecaja na funkciju zglobova, s mješovitim rezultatima.

Ustanovljeno je da samo glukozamin sulfat (u dozi od 1500 mg) dovodi do razine u plazmi spoja potrebnog za inhibiciju ekspresije gena koji su uključeni u upalu zglobova i uništenje tkiva.

Na tim razinama, glukozamin sulfat čini se da smanjuje bol na način koji je ekvivalentan nesteroidnim protuupalnim lijekovima (kao što je Advil i mnogi drugi). Glukozamin hidroklorid, međutim, nije rezultirao statistički značajnom redukcijom boli.

Vitamin C i artritis

U laboratorijskoj postavci (s hrskavicom uzgojenim u petrijevih jela), vitamin C čini se da smanjuje gubitak hrskavice i osteoartritis, te je vrlo važan u stvaranju križnih veza u hrskavici. Važno je napomenuti da su to laboratorijske studije, te je li vitamin C isti učinak u ljudskom tijelu neizvjestan. Znamo da nedostatak vitamina C može dovesti do problema s kostima i hrskavicama, a niske razine vitamina C povezane su s povećanom boli među onima koji imaju bol u leđima. Snažan nedostatak vitamina C uzrokuje stanje poznato kao skorbut i povezano je s neispravnom oblikovanjem kostiju.

Starija studija, međutim, otkrila je da je dugotrajna upotreba vitamina C povezana s pogoršanjem osteoartritisa koljena u životinjskoj studiji (nije proučavana kod ljudi). Saznajte više o mogućim ulogama vitamina C u artritisu .

Ekstrakt zelenog čaja i artritis

Ekstrakt zelenog čaja nalazi se u jednoj vrsti združenog soka i može igrati ulogu u artritisu .

Zeleni čaj je proučavan u stanicama vezivnog tkiva uzgojene u laboratoriju i također u laboratorijskim životinjama s obećavajućim rezultatima. To je rekao, trenutno nedostaje studija procjenu učinka zelenog čaja na ljude s artritisom.

Indikacije za uporabu združenog soka

Stvoritelji Zajedničkog soka tvrde da je u zdravih ljudi poboljšana funkcija zglobova i fleksibilnost u 4 do 8 tjedana nakon početka pijenja zdravih sokova. Međutim, tvrdnje se ne temelje na nikakvim vidljivim kliničkim studijama niti su ih FDA procjenjivala.

Dostupnost zajedničkog soka

Zajednički sok dostupan je u trgovinama diljem zemlje.

Također se može kupiti u trgovini Zajedničke sokove.

Mjere opreza i upozorenja za zajednički sok

Mjere predostrožnosti koje bi se primjenjivale na glukozamin bi se također primjenjivale na joint sok jer je glukozamin glavni aktivni sastojak. Budući da propisi nisu striktni s prehrambenim dodatcima kao što su oni s lijekovima na recept u Sjedinjenim Državama, važno je koristiti samo dodatke koje pruža renomirana tvrtka.

Glucosamin svibanj povećati krvarenje u nekim ljudima i treba koristiti s oprezom za svakoga tko je na razrjeđivačima krvi ili aspirin.

Neizvjesno je kakav učinak glukozamina ima na dijabetes, ali budući da je glukozamin amino šećer, treba paziti na glukozu u krvi kod onih koji imaju dijabetes i odaberu uzimanje dodataka glukozaminom.

Glukozamin treba izbjegavati bilo tko trudni ili dojiti.

Upozorenja o ostalim lijekovima za zajedničku bol i krutost

Rasprava o zajedničkom soku ne bi bila potpuna bez rasprave o alternativama. Naravno, jedna alternativa ne radi ništa. Druga zajednička alternativa je, međutim, korištenje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) kao što su Advil (ibuprofen) i Aleve (naproxen). Uz ove lijekove koji su sada dostupni preko pultova, mnogi ljudi misle o njima relativno bezopasnim. To jednostavno nije točno. NSAID-ovi nose značajan rizik od gastrointestinalnog krvarenja , kao i bolesti bubrega, te s nekim i povećanim rizikom od srčanih udara.

Donja linija o zglobnom soku za zajedničku bol i krutost

Kao i kod bilo kakvih dodataka, bilo da se radi o obliku tableta ili tekućini, raspravite proizvod s liječnikom prije nego što ga pokušate. Raspravljajte o tome kako to poduzeti, koliko trebate poduzeti, ako je moguće bilo kakve interakcije s drugim lijekovima i dodatcima koje uzimate, a koja su realna očekivanja za proizvod. Drugim riječima, ako niste vidjeli rezultate u određenom vremenskom razdoblju, trebate li prekinuti zajednički sok? Obratite se svom liječniku za čvrste savjete o zajedničkom soku.

Ako koristite dodatak koji će smanjiti potrebu za liječenjem boli ili smanjiti mogućnost da ćete morati zamijeniti zglob, međutim, drugačija formulacija glukozamina, posebice odabir glukozamin sulfata umjesto glukozamin hidroklorida u združenom soku, može biti dobra ideja. Vitamin C u združenom soku može igrati ulogu u poboljšanju artritisa među onima koji su manjkavi, ali uloga je još uvijek daleko od jasnog.

> Izvori:

> Chiu, P., Hu, Y., Huang, T. et al. Vitamin C štiti hondrocite protiv osteoartritisa izazvanog monosodium jodacetatom putem višestrukih putova. International Journal of Molecular Sciences . 2016. 18 (1): pii: E38.

> Dionne, C., Laurin, D., Desrosiers, T. et al. Serum Vitamin C i bol u kralježnici: Nacionalna studija. Bol . 2016. 157 (11): 2527-2535.

> Saengnipanthkul, S., Waikakul, S., Rojanasthien, S. et al. Razlikovanje patentiranog kristalnog glukozamin sulfata iz drugih pripravaka glukozamina će optimizirati liječenje osteoartritisa. International Journal of Reumatic Diseases . 2017. 23. ožujka (Epub ispred tiska).