Spuštanje visokih triglicerida moglo bi kasnije spriječiti komplikacije na zdravlje
Dok se čini da kolesterol dobiva najveći dio tiska, također je važno pratiti trigliceride u krvi, osobito visoke trigliceride - kako biste ih držali na zdravoj razini ili smanjili ako je potrebno.
Zašto su trigliceridi važni za moje zdravlje?
Kalorije koje konzumiraju, ali ne izgorite kao energiju pohranjuju se u vašem tijelu u obliku masnoća poznatog kao trigliceridi.
Kada trebate energiju između obroka, vaše tijelo proizvodi posebne kemikalije koje se zovu hormoni koji potiču masne stanice da puste trigliceride u krvotok. Ako konzumirate znatno više kalorija nego što zapravo trebate, vrlo vjerojatno imate visoku razinu triglicerida u krvotoku. Rezultat je stanje hipertrigliceridemije ; to može povećati rizik od razvoja bolesti srca i patnje srčanog udara ili moždanog udara .
Dijagnoza triglicerida
Lipidna ploča ili profil skup je krvnih testova koji mjere razinu triglicerida u krvi, kao i glavni oblici kolesterola - ukupni kolesterol, kolesterol visoke gustoće lipoproteina ( HDL ) i kolesterol lipoproteina male gustoće (LDL). Obično ćete se tražiti da se brzo (ne konzumirajte samo vodu) 12 do 14 sati prije nego što se krv uzme za lipidnu ploču.
Normalne razine triglicerida su manje od 150 mg / dL.
Smatra se da imate granične razine triglicerida ako je vaš testni broj između 150 i 199 mg / dL; Smatra se da razina visokog triglicerida iznosi između 200 i 499 mg / dL, a vrlo visoka razina triglicerida je 500 mg / dL ili više.
Što uzrokuje visoke razine triglicerida?
Visoke razine triglicerida često se pojavljuju kod ljudi koji su pretili.
Visoki trigliceridi također su dio konstelacije problema koji su zajednički poznati kao metabolički sindrom. Pored visokih triglicerida, osobe s ovim poremećajem imaju višak masti oko struka, visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola i abnormalnih razina šećera u krvi (glukoze), koji sve predisponiraju ljude na veći rizik od srčanih bolesti. Visoki trigliceridi također se mogu pojaviti u kombinaciji s:
- Loše kontrolirani dijabetes tipa 2
- Niske razine štitnjače (hipotireoza)
- Bolest jetre
- Bolest bubrega
- Određeni genetički uvjeti
- Nuspojave lijekova od beta-blokirajućih lijekova za visoki krvni tlak, diuretičkih lijekova, tableta za kontracepciju, steroidnih lijekova, Tamoxifena (koristi se za liječenje raka dojke)
Kako postići zdrave razine triglicerida
- Ako imate dijabetes, visoki kolesterol i / ili visok krvni pritisak, pazite da pažljivo pratite sve preporuke za liječenje.
- Dosegnite i održavajte zdravu težinu.
- Smanji unos kalorija.
- Smanjite dnevni unos slatke i rafinirane hrane; jesti složenije ugljikohidrate i vlakna (voće, povrće, proizvodi od cjelovitog zrna, mahunarke).
- Smanjite unos kolesterola (manje od 300 mg / dan za većinu ljudi ili niži od 200 mg / dan ako ste već dijagnosticirani srčanim bolestima).
- Obratite pozornost na masti u svojoj prehrani. Nemojte jesti proizvode koji sadrže trans-masti ; smanjiti zasićene masnoće; i jesti masnoću u obliku zdravih mononezasićenih masti , poput maslinovog ulja ili uljane repice i omega-3 masnih kiselina.
- Smanjite alkohol, ili (još bolje) prestanite popiti.
- Vježba, po mogućnosti 30 minuta dnevno.
Što ako promjene načina života ne smanjuju trigliceride?
Ako isprobate gore navedene intervencije i razina triglicerida je još uvijek visoka, možete razgovarati sa svojim liječnikom o tome biste li trebali uzimati lijek kako bi smanjili trigliceride. Nikotinska kiselina (također poznata kao niacin) i lijekovi za snižavanje kolesterola, koji se nazivaju fibrati, mogu pomoći snižavanju triglicerida na zdraviju razinu.
Istovremeno se mogu upotrijebiti i statini i sekvestranti žučne kiseline , koji se koriste za snižavanje LDL kolesterola.
izvori
"ATP III at-a-glance: Quick Desk Reference." nhlbi.nih.gov. Nacionalno srce, pluća, Institut za krv. 25. siječnja 2016.
Ridker, Paul M. "Faktori rizika za aterotrombotsku bolest". Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR i Donald Smith. "Standardni profil lipida". Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Chair, et. dr. "Trigliceridi i kardiovaskularna bolest: Znanstvena izjava američke udruge srca". Kruženje . 2011; 123: 2292-2333, Objavljeno prije ispisa 18. travnja 2011.