Može li dijeta bez glutena zaustaviti vašu bol?
Ako ste ikada imali migrenu , vjerojatno ste previše upoznati s simptomima : lupanje, onesposobljavanje boli glave, često popraćeno osjetljivost na svjetlo, umor, mučninu pa čak i povraćanje.
Kao što se ispostavilo, osobe s celijakijom i osjetljivost na ne-celijakusni gluten pate od glavobolje i migrena pri stopi znatno višoj od opće populacije.
Nekoliko je studija otkrilo da gotovo 30% celijakih ima i migrene, a jedna studija je pokazala da 56% onih s dijagnozom osjetljivosti glutena pati od kroničnih glavobolja, uz visoku stopu migrena.
Čini se da prehrana bez glutena može pomoći u kontroli ili čak uklanjanju migrene kod nekih bolesnika, iako ne svatko sa celijakijem ili glutenskim osjetljivost vidi olakšanje od migrena nakon usvajanja prehrane bez glutena.
Poput celijakije, migrena utječe na više žena
Žene pate od migrenoznih glavobolja češće od muškaraca - u stvari, oko 43% žena (u usporedbi s 18% muškaraca) imat će barem jednu migrenu u životu. U međuvremenu, celijakija utječe dvostruko više žena nego muškaraca; sveukupno, javlja se u oko 1% populacije.
Poput celijakije, migrene izgledaju kao da se vode u obiteljima. Neke žene imaju manje migrena tijekom trudnoće, kao što neke žene s celijakom vide smanjenje simptoma dok su trudne.
Znanstvenici vjeruju da su migrene uzrokovane abnormalnom aktivnošću mozga. Širok raspon čimbenika, uključujući stres, vizualni podražaji kao što su treptajuća svjetla, mirisi i određena hrana, mogu izazvati napadaj migrene kod nekoga tko je osjetljiv.
Istraživanje iz 2013. pokazalo je da su osobe s celijakijom i glutenskim osjetljivostima koje su patile od glavobolja i / ili migrene imale i veće stope depresije i anksioznosti.
Depresija je povezana s celijakijem i glutenskim osjetljivostima , dok su studije pokazale veće stope anksioznosti kod osoba s oba stanja.
Simptomi migrene uključuju bol, mozak maglu
Kada patite od migrene, protok krvi u vašem mozgu i okolna tkiva mijenjaju se, uzrokujući bol ili lupanje, obično samo na jednoj strani glave.
Bol svibanj ili svibanj ne prethodi aura migrene, što može uključivati gledanje zvijezde, osjećaj kao da gledate kroz tunel ili klasični polumjesec u obliku blistavih mjesta u jednom oku.
Mučnina je uobičajena kod migrena i mnogi "migrene" povraćaju tijekom napada. Drugi uobičajeni simptomi uključuju zimice, znojenje, povećanu žeđ i mokrenje, umor, gubitak apetita, svjetlost i osjetljivost zvuka i " magle mozga " ili manje od optimalnog razmišljanja i koncentracije.
Incidencija migrene u ljudi s celijakom
Celijakija je povezana s nekoliko različitih neuroloških poremećaja, uključujući oštećenje živaca (poznato kao neuropatija ). Nedavna istraživanja također su povezala migrenu s celijakijom, posebice celijakijom koja ne uzrokuje većinu gastrointestinalnih simptoma.
Na primjer, istraživači u bolnici Gemelli u Rimu, Italija, 2003. godine su izvijestili o studiji u kojoj su pregledali 90 migrena, zajedno s 236 kontrolnih subjekata.
Istraživači su koristili testove celijakije kako bi testirali svaki od svojih subjekata i potvrdili rezultate s endoskopijama u potrazi za oštećenjem .
Otkrili su da je 4,4% - ukupno četiri od 90 - imigranata imalo celijakiju, u usporedbi sa samo 0,4% njihove kontrolne skupine.
Gluten-free dijeta pomaže migrenama u frekvenciji, ozbiljnosti
Iz rezultata istraživanja, čini se da prehrana bez glutena može pomoći ljudima s migrenom smanjiti broj i težinu njihovih napada.
U toj studiji, svatko tko je imao celijakiju započeo je prehranu bez glutena, a istraživači su ih pratili još šest mjeseci.
Tijekom tih šest mjeseci, jedna osoba nije imala migrene, a ostali su izvijestili da im migrene smanjuju učestalost, intenzitet i duljinu. Istraživanja mozga potvrdila su nalaz.
Druge studije duplicirale su ove rezultate. Na primjer, kliničari u Izraelu gledali su 111 bolesnika s celijakijom i pronašli glavobolju kao najčešći neurološki poremećaj u skupini - gotovo 30% prijavilo je migrene i druge oblike glavobolja.
U 16 od bolesnika s glavoboljama, od kojih je devet bolovalo od migrene, dijeta bez glutena eliminirala je ili značajno poboljšala glavobolje.
Da li dijagnostika migrene za dijagnostiku celijakija?
Unatoč potencijalnoj povezanosti između migrene i celijakije, većina liječnika ne zalaže za testiranje celijakije kod migrene, osim ako ne pate od simptoma celijakije .
Ali trebali biste uzeti u obzir uzimajući test ako imate simptome celijakija uz migrene. Ako testirate pozitivne, postoji dobra šansa da prehrana bez glutena može poboljšati ili čak eliminirati glavobolje.
Neki celijaki koji su dobili migrene otkrili su da se moraju vrlo strogo pridržavati njihovih dijeta kako bi im migrini bili pod kontrolom. Zapravo, varanje na prehranu bez glutena može dovesti do vrlo bolnog napada.
Osim toga, može potrajati neko vrijeme na dijeti kako bi se migrene potpuno umirile; Razgovarao sam s ljudima koji su vidjeli neposredno poboljšanje ozbiljnosti i učestalosti glavobolje, ali koji su tijekom prve godine ili dvije njihove bezglutenske dijete nastavili imati manje česte migrene.
Ako ne varate na prehrani i još uvijek imate česte napadaje migrene, možda ste netko čiji migrene ne poboljšavaju gluten. Ako je to slučaj, razgovarajte sa svojim liječnikom o pokušaju jednog od lijekova koji mogu smanjiti učestalost i težinu migrene. Možda ćete morati probati više od jednog lijeka prije nego što pronađete najbolju opciju za vas.
izvori:
Burk K. i sur. Neurološke simptome kod bolesnika s dokazanom biopsijom celijakije. Poremećaji pokreta 2009 Dec 15:24 (16): 2358-62.
Dimitrova AK i sur. Prevalencija migrene u bolesnika s celijakijom i upalnom crijevnom bolesti. 2013. veljače; 53 (2): 344-55.
Gabrielli M. i sur. Udruga između migrene i celijakije: rezultati preliminarne studije slučaja i terapeutske studije. American Journal of Gastroenterology. 2003 Mar; 98 (3): 625-9.
Migrena. Obrazac za informiranje potrošača. PubMed Health.
Zelnick, N. i sur. Raspon neuroloških poremećaja kod pacijenata s celijakijom. Pedijatrija 2004; 113: 1672-1676.