5 razloga za odabir fizičke terapije preko tablica preokreta

Neki ljudi koriste obrnute tablice za liječenje bolova u donjem dijelu leđa , ali mogu postojati neki rizici za inversijsku terapiju, a postoje razlozi zašto je fizikalna terapija za bol u leđima pametnija.

Ako imate bolove u leđima ili ješiku, možda ćete naići na mnogo različitih tretmana kako biste pomogli svom problemu. Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju ili kirurg može preporučiti operaciju za liječenje vašeg stanja. Drugi mogu preporučiti kiropraktiku ili druge holističke terapije kako bi vam pomogli u upravljanju boli.

Vaš fizioterapeut može vas naučiti pravilan napredak vježbanja za bolove u leđima , a on ili ona može vas naučiti što da prestanete raditi kako biste poboljšali leđa . Dokazano je da posturalna korekcija olakšava pritisak od živaca kralježnice, a to može biti i jedna od komponenata koje vam pomažu da se vratite normalnim aktivnostima prilikom upravljanja bolovima u leđima.

Što radi inversijska terapija?

Mnogi ljudi koriste inversio terapiju kako bi pomogli upravljati bolovima u leđima. Smatra se da tablice preokreta za iskrcaj vaše kralježnice kako bi se izbjegle pritiske od kralježnice i živaca. Smatra se da ta snaga vuče smanjuje vašu bol, tako da se možete vratiti u svoje normalne aktivnosti.

Studije pokazuju da inverzna terapija može doći s ozbiljnim kontraindikatima koja nisu najbolja opcija za bol u leđima. Inverzija može uzrokovati povećanje krvnog tlaka, a oni s glaukom mogu doživjeti porast intrakulularnog tlaka tijekom inverzije.

Jedna mala studija pokazala je da je inverzija pomogla nekim ljudima koji se suočavaju s kirurškim zahvatima da izbjegavaju nož, ali studija nije bila posebno dobro oblikovana, a svi su pacijenti u studiji poboljšani, bez obzira na upotrebu tablica inversije ili fizikalne terapije.

Ovdje je popis od 5 razloga zbog kojih je fizikalna terapija bolja od tablica inversije za liječenje bolova u leđima. Ako imate bolove u leđima, prijavite se sa svojim liječnikom, a zatim posjetite svog fizioterapeuta kako biste saznali što trebate učiniti kako biste upravljali svojim stanjem.

1 -

Možete vježbati PT vježbe bilo gdje

Ako koristite tablicu za preusmjeravanje da biste upravljali bolovima u leđima, najvjerojatnije možete izvoditi samo svoju "terapiju" kod kuće. Ali što ako bol u leđima napadne na poslu ili dok ste na odmoru?

Fizička terapija za bolove u leđima uključuje učenje tehnika korekcije posturila i vježbe za liječenje vašeg stanja. Možete primijeniti vježbe gotovo bilo gdje, tako da kada bolova u leđima udarci iznenada, možete poduzeti akciju odmah, umjesto da čekate da se kući objesiti naopako na inverzni stol.

2 -

Ne postoje opasni nuspojave za PT vježbe

Tablice preokreta mogu imati opasne nuspojave koje vam mogu spriječiti da ga koristite za liječenje bolova niskog leđa. Ove nuspojave mogu uključivati:

• Povećan krvni tlak
• Povećan pritisak u očima
• Promjene srčanog ritma

Contraindications to inversion, kao što je navedeno od inversion tvrtke Teeter, uključuju, ali nisu ograničeni na:

• Trudnoća
• Infekcija srednjeg uha
• Aktivno natečene zglobove
• gojaznost
• Vertigo i vrtoglavica
• Nedavna trauma
• udar
• Slabost ili slabost

Vježbe za fizikalnu terapiju i korekciju posturalnog sustava mogu biti vrlo sigurne i učinkovite za mnoge od ovih stanja. Ako ste trudni i imate bol u leđima, PT može pomoći . Pretili ljudi mogu (i trebaju) vježbati kako bi liječili bolove u leđima. Ako imate vrtoglavicu od BPPV-a , još uvijek možete izvoditi vježbe leđa. ( Fizička terapija također može biti učinkovita za liječenje vrtoglavice. )

3 -

Uzimate kontrolu nad bolovima u leđima

Kada se bave bol u leđima ili išijali, važno je da preuzmete aktivnu ulogu u svojoj skrbi. Vježbe za fizikalnu terapiju i tehnike korekcije posturalnog stava omogućuju vam kontrolu nad vašim stanjem. Kada bol udari, možete proljeti u akciju kako biste smanjili ili uklonili bol.

Inverzna terapija je pasivno liječenje. Uhvatite se u stol, okrenite naopako i ležite tamo. Aktivno sudjelovanje u brizi s vježbama PT-a stavlja vas u kontrolu nad vašim stanjem.

4 -

Vježba i korekcija posturalnih dokazano su učinkoviti za bol u leđima

Kada tražite tehnike koje pomažu u bolovima u leđima, studije pokazuju da su vježbe i posturalna korekcija dokazani načine kako bi se uklonili boli.

Inverzna terapija može pomoći nekim ljudima da se bolje osjećaju, ali studije ne podržavaju upotrebu lumbalnih uređaja za vuču u učinkovitom dugoročnom upravljanju bolovima u leđima.

Ako tražite dokazane načine kako upravljati bolovima u leđima ili išijali, rad s vašim fizičkim terapeutom je nizak rizik, niska cijena, vrijedna opcija za liječenje.

5 -

Tjelovježba može spriječiti druge ozljede mišića i kostiju i probleme

Vježba za bol u leđima obično uključuje izvođenje specifičnih pokreti kako bi poboljšali vašu kretnju kralježnice (ROM) i snagu vaše jezgre. Te vježbe mogu imati blagotvoran učinak na druge dijelove vašeg tijela.

Izvođenje ravne noge koja povećava snagu jezgre može vam pomoći u održavanju čvrstoće vaših nogu, a pritiskom na tipke za poboljšanje leđa ROM može pomoći da vam i ruke budu jaki.

Pješačenje se često preporučuje kod osoba s bolovima u leđima; to je uspravna vježba koja može poboljšati protok krvi u kralježnicama i zglobovima. Pješačenje također pomaže u poboljšanju ukupne srčane i respiratorne funkcije, a može poboljšati raspoloženje i smanjiti razinu stresa.

Ako imate bolove u leđima ili išijas, čini se da svi vole ponuditi neke savjete kako bi vam pomogli. Vaš najbolji način liječenja je da se prijavite sa svojim liječnikom i uključite se u plan aktivne skrbi kako biste upravljali simptomima.

Fizikalna terapija je dokazana da je učinkovita u upravljanju bolovima u leđima i išijasiji, a aktivna uloga u vašoj skrbi može biti superiornija od jednostavnog korištenja pasivnog uređaja kao što je inverzni stol za liječenje simptoma.

_izvori:

_{Albright, J. et al. Smjernice kliničke prakse u Philadelphiji temeljene na dokazima na odabranim rehabilitacijskim zahvatima za bolove u leđima. Fizikalna terapija. 2001. listopad; 81 (10): 1641-1674.}

_{Prasad, KS, etal. Inverzna terapija u bolesnika s čistom jednolančanu lumbalnu diskogenetsku bolest: pilot randomizirano ispitivanje. Disabil Rehabil. 34 (17), 1473-80.}

_{Tekeoglu, I. i sur. Distrakcija lumbalnih kralješaka u gravitacijskoj vuči. Kralježnice. 1998. svibnja; 23 (9): 1061-3.}

_{van der Heijen, G. i sur. Učinkovitost vuče za bol u leđima i vratu: sustavni, zaslijepljeni pregled nasumičnih kliničkih ispitnih metoda. Fizikalna terapija. 1995. veljača; 75 (2): 93 - 104.}