Shilajit je smeđe-crna smola koja se ispušta iz slojeva stijene u nekoliko planinskih lanaca širom svijeta, uključujući planine Himalaja, Tibeta i Altaj. Bogata mineralima i spojem poznatima kao fulvic kiselina, smatra se da shilajit djelomično djeluje od raspadanja određenih biljaka.
Ponekad poznat kao mumie, moomiyo, ili mummiyo, shilajit dostupan je u obliku prehrambenih dodataka.
Koristi za Shilajit
Dugo se koristi u ayurvedskoj medicini , šilajit je špijuniran kao prirodni lijek za sljedeće zdravstvene probleme:
- anemija
- sindrom kroničnog umora
- kronične boli
- dijabetes
- probavni poremećaji
- ekcem
- visok kolesterol
- osteoartritis
- ulcerativni kolitis
Osim toga, shilajit se kaže da ojačava kosti i štiti od osteoporoze . Neki zagovornici također tvrde da shilajit može djelovati kao adaptogen, klasa supstanci koja je potaknula otpornost tijela na stres, potaknuti libido i povećati energiju.
Prednosti Shilajita
Do sada je istraživanje o zdravstvenim učincima shilajita vrlo ograničeno. Međutim, nekoliko preliminarnih studija sugerira da shilajit može ponuditi određene zdravstvene beneficije. Evo pojedinosti o dostupnim istraživanjima:
Sindrom kroničnog umora (CFS)
Kronični umor sindrom je stanje koje karakterizira ekstremni umor koji se ne može objasniti temeljnim zdravstvenim stanjem.
Prema preliminarnoj studiji objavljenoj u Journal of Ethnopharmacology u 2012, shilajit može pomoći u liječenju sindroma kroničnog umora.
Nakon što je laboratorijskim štakorima šiljelo 21 dan, znanstvenici su utvrdili da liječenje shilajitom može utjecati na nekoliko procesa uključenih u proizvodnju energije tijela.
Osim toga, liječenje se čini da ublažava anksioznost i štiti od oksidativnog stresa .
Alzheimerova bolest
Shilajit pokazuje obećanje u liječenju Alzheimerove bolesti, progresivnog tipa demencije koja uzrokuje probleme s pamćenjem, razmišljanjem i ponašanjem. Prema izvješću objavljenom u Međunarodnom časopisu za Alzheimerovu bolest 2012. godine, fulvicova kiselina pronađena u shilajitu može pomoći u blokiranju nakupljanja tau (tipa proteina koji tvori neurofibrilarne tangole, koji su ključni marker Alzheimerove bolesti i drugih neurodegenerativnih bolesti ).
Autori izvješća napominju, međutim, da je potrebno mnogo više istraživanja kako bi se ispitala učinkovitost shilajita kao liječenje Alzheimerove bolesti.
Nuspojave
Zbog nedostatka istraživanja, malo je poznato o sigurnosti dugoročne ili redovne upotrebe šilajita. Međutim, postoji neka zabrinutost da shilajit može povećati tjelesnu proizvodnju mokraćne kiseline i zauzvrat, pogoršati uvjete kao što je giht . Shilajit također može povećati razinu željeza, tako da osobe s uvjetima kao što je hemochromatosis (višak željeza u krvi) trebaju izbjegavati.
Shilajit može promijeniti razine hormona u tijelu. Na primjer, u istraživanju objavljenom u Andrologiji u 2016. godini, nađeno je da su šilajitski dodaci dnevno dvaput dnevno tijekom 90 dana povećali razinu ukupnog testosterona, slobodnog testosterona i dehidroepiandrosterona (DHEA-S).
Ne preporučuje se konzumiranje sirovog ili neprerađenog šilajita.
Važno je imati na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost, a dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane. Neki proizvodi mogu biti kontaminirani drugim tvarima kao što su teški metali. Čak i tvari koje se označavaju pročišćene mogu sadržavati kontaminante.
Trudnice ili dojilje žene i djeca ne smiju uzeti shilajit.
Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka ovdje , ali imajte na umu da samostvarenje bilo kojeg stanja sa šilajitom i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Odbijanje
Zbog ograničenog istraživanja, prebrzo je preporučiti shilajit kao tretman za bilo koje stanje.
Ako razmišljate o upotrebi šilajita, obavezno se posavjetujte s liječnikom.
Kako biste sačuvali zdravlje mozga dok ste stariji, važno je slijediti zdrave prehrane, vježbati redovito, ostati mentalno aktivni i održavati društvene veze.
Neke studije pokazuju da tvari kao što su kurkumin i resveratrol pokazuju obećanje za očuvanje zdravlja mozga. Osim toga, lijekovi poput vitamina D i zelenog čaja mogu pomoći u jačanju kostiju i zaštiti od osteoporoze.
izvori:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: prirodni fitokompleks s potencijalnom procognitivnom aktivnošću. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674.142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Djelovanje popunjavanja fulvinske kiseline iz Shilajita i drugih prirodnih izvora. Phytother Res. 2009 Mar; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit smanjuju ponašanje simptoma sindroma kroničnog umora moduliranjem hipotalamus-hipofizno-nadbubrežne osi i mitohondrijske bioenergetike kod štakora. J Ethnopharmacol. 2012, 30. kolovoza, 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Pregled za shilajit koji se koristi u tradicionalnoj indijskoj medicini. J Ethnopharmacol. 2011, 14. lipnja; 136 (1): 1-9.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.