Može li Shiatsu umiriti bol?
Shiatsu je vrsta masažne terapije koja je prvenstveno razvijena u Japanu. Svojim imenom proizlazi iz japanskog pojma za "pritisak prsta", uključuje primjenu pritiska na određene točke na tijelu, krećući se s jedne točke u drugu u ritmičnom slijedu.
Dok shiatsu ima korijene u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM), sada se obično prakticira diljem svijeta.
Tu su i bezbroj gadgeta, poput masažnih stolica, masažera za leđa i vrata i jastuka, koji su simulirali shiatsu.
Kako Shiatsu radi?
Kao u akupresuri , praktičari shiatsu primjenjuju pritisak na točke na tijelu koje se smatraju povezanim s putevima nazvanim " meridijani ". Potičući ove točke, takvi terapeuti imaju za cilj promicati protok vitalne energije (također poznat kao " chi ") i olakšati ozdravljenje. Prema načelima TCM, blokade u protoku chi mogu pridonijeti širokom rasponu bolesti.
Iako znanstvenici još ne moraju utvrditi kako ili zašto Shiatsu može poboljšati zdravlje, teoretizirano je da liječenje može smiriti simpatički živčani sustav i - potom stimulirati cirkulaciju, smanjiti stres i ublažiti bol.
Što Shiatsu osjećam?
Prilikom izvođenja shiatsu, terapeuti primjenjuju duboki pritisak pomoću svojih prstiju, palca i / ili dlanova u kontinuiranom slijedu. Ploče s prstima koriste se za primjenu tlaka, a svaka se točka tipično drži za dvije do osam sekundi.
U nekim slučajevima, pritisak bodova potaknut tijekom shiatsu svibanj osjećati tendera. Oni koji primaju shiatsu često opisuju ovu nježnost kao "dobru bol", ali važno je upozoriti svog terapeuta da osjetite nelagodu ili bol tijekom masaže. Vaš terapeut tada može podesiti pritisak kako bi masaža bila ugodnija za vas.
Shiatsu se obično radi na maloj tablici za masažu ili na podu na podu. Iako je sekvenca često slična ostalim vrstama masaže, ne upotrebljava se ulje za masažu, tako da se obično radi s klijentom potpuno odjevenim u labavu, udobnu odjeću.
Upotrebe za Shiatsu: Zašto ljudi dobivaju?
Shiatsu se često koristi za ublažavanje stresa i zaštitu od stresnih zdravstvenih problema. Nadalje, shiatsu je rekao da promiče iscjeljenje u uvjetima kao što su anksioznost , artritis , bol u leđima , zatvor , glavobolja , nesanica , menstrualni problemi , bolove u vratu i ramenu, predmenstrualni sindrom , išijas i sinusni problemi .
Shiatsu se također kaže da povećava energiju, potiče oporavak od ozljeda i potiče probavni sustav.
Prednosti Shiatsu: Može li to stvarno pomoći?
Istraživanja o zdravstvenim učincima shiatsu relativno su ograničena, ali postoje neki dokazi da može ponuditi određene prednosti.
Na primjer, studija objavljena u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine iz 2008. godine sugerira da shiatsu može pomoći u smanjenju stresa i ublažavanju umora. U istraživanju 633 ljudi koji su nedavno završili šest mjeseci shiatsu tretmana, autori studije također su otkrili da shiatsu može pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s problemima mišića i zglobova.
Neka istraživanja također ukazuju da shiatsu pokazuje obećanje u liječenju određenih stanja uzrokovanih bolom.
Primjerice, u izvješću objavljenom u priručnoj terapiji , shiatsu je pronašao bolji intenzitet boli i kvalitetu života osoba s fibromialgijom .
Za ovo izvješće, istraživači su analizirali prethodno objavljene kliničke studije o masaži za fibromijalgiju. Njihova analiza utvrdila je da shiatsu poboljšava bol, prag boli pritiska, umor, san i kvalitetu života.
Sigurnost i nuspojave
Iako je shiatsu općenito smatran sigurnim kada ga obavlja kvalificirani profesionalac, određene pojedince trebaju paziti i posavjetovati se s liječnikom prije primanja shiatsu.
Na primjer, postoji zabrinutost da shiatsu može imati štetne učinke kod trudnica, pacijenata koji su nedavno podvrgnuti kemoterapiji ili zračenju i ljudi s takvim uvjetima kao što su osteoporoza, bolesti srca i poremećaji zgrušavanja krvi.
Osim toga, shiatsu ne bi trebao biti izveden izravno preko modrica, upaljene kože, neozlijeđenih rana, tumora, trbušne kile ili područja nedavnih fraktura. Osobe sa stentovima nogu trebaju izbjegavati trbušnu masažu.
Shiatsu treba izbjegavati i odmah nakon operacije, i ljudi s infekcijskom kožom, osipom ili otvorenim ranom.
Odbijanje
Oslobađanje stresa neodlučeno može utjecati na vaše zdravlje, povećavajući rizik od zdravstvenih problema u rasponu od nesanice do bolesti srca. Dobra vijest je da neke strategije, poput shiatsu, mogu nadoknaditi negativne učinke stresa i olakšati bol i bol.
Shiatsu je samo jedna od mnogih vrsta karoserije. Saznajte više o drugim popularnim oblicima masaže , kao što su masaža dubokog tkiva , tajlandska masaža , vruća kamena masaža i masaža aromaterapije.
Ako mislite da koristite bilo koju vrstu masažne terapije (uključujući shiatsu) kako biste upravljali zdravstvenim problemom, najprije se obratite svom pružatelju osnovne skrbi kako biste razgovarali o tome je li to za vas.
> Izvori:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Učinkovitost različitih stilova terapije masaže u fibromijalgiji: sustavni pregled i meta-analiza. Čovjek Ther. 2015. Apr; 20 (2): 257-64.
Dugi AF. Učinkovitost shiatsu: otkrića iz europskih, prospektivnih promatranja. J Altern. Complement Med. 2008 Oct; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Dokazi za Shiatsu: sustavni pregled shiatsu i akupresure." BMC Complement Altern Med 2011, 7. listopada, 11: 88.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.