Razlozi zašto osjećate gori osjećaj
Kada su sve stvari jednake, kao što su životne navike i prehrane, ženama se čini da pate od žgaravice češće od muškaraca. Razlika dolazi kada žene prolaze kroz uvjete koje ljudi nikad ne doživljavaju - poput trudnoće i menopauze.
Ti životni događaji nisu jedini čimbenici koji mogu pridonijeti žgaravici kod žena. Pročitajte dalje kako biste saznali što još može uzrokovati opekline trbuha.
Trudnoća
Za mnoge žene, njihovo prvo iskustvo sa žgaravicom događa se tijekom trudnoće. Zapravo, statistika je pokazala da će više od polovice svih trudnica patiti od žgaravice.
Žgaravica tijekom trudnoće događa se iz više razloga. Povećana razina hormona u vašem tijelu tijekom trudnoće može omekšati ligamente koji normalno drže donji ezofagealni sfinkter (LES) čvrsto zatvoren. Ako se LES opušta u neprikladnim vremenima, hrana i želudske kiseline mogu se povratno odzračiti natrag u vaš ezofag i vrat. Također, na trbuh se stavlja više pritiska dok se tijelo mijenja i vaša beba raste. Ovo zauzvrat može utjecati na sadržaj želuca kroz LES i na vaš esophagus.
Postoje, međutim, koraci koje žene mogu poduzeti kako bi smanjile žgaravicu tijekom trudnoće .
hormoni
Za neke žene, uzimanje progesterona može izazvati žgaravicu. Progesteron je hormon kojeg luče jajnici koji utječu na mnoge aspekte ženskog tijela, uključujući regulaciju menstrualnih ciklusa i trudnoću. Progesteron također može poboljšati raspoloženje, pomoći u zaštiti od nekih vrsta raka (npr. Raka endometrija) i smanjiti ili zaustaviti gubitak kostiju (osteoporoza). Progesteron se također koristi u liječenju nekih žena u postmenopauzi.
Imati previse kilograma
Istraživanja su pokazala da prekomjerna tjelesna težina, osobito oko vašeg središta, može povećati vaše šanse da doživite žgaravicu. To se odnosi i na žene i muškarce. Ova dodatna težina povećava rizik od žgaravice zbog pritiska na želudac.
Uz to povećani pritisak na trbuh, sadržaj želuca može biti pritisnut prema donjem sfinkteru jednjaka (LES). Taj povišeni pritisak protiv LES-a može ga otvoriti kada to ne bi trebao, a to omogućava kiselinu želuca i druge sadržaje želuca da se vrate u jednjak.
Namirnice koje potiču gutanje srca
Za mnoge ljude, hrana je njihov najveći uzrok žgaravice. Neki svibanj pripisati njihovu žgaravicu previše jesti ili jesti duhovit obrok, ali druga hrana može izazvati žgaravicu, čak i kada se jede umjereno.
Ove namirnice mogu povećati vaše šanse da doživite žgaravicu opuštajući LES ili stimulirajući proizvodnju kiseline u želucu. Važno je znati koja namirnica može uzrokovati žgaravicu, i koja je hrana najčešće sigurna za boreći od žgaravice . Međutim, svaka osoba je različita, a ono što može izazvati žgaravicu za jednu osobu može biti u redu da drugi jedu. Stoga, važno je držati žgaravicu dnevnika za tjedan ili dva, pratiti koju hranu koju jedete i da li ili ne žgaravica dogodila.
Neke od hrane koja može izazvati žgaravicu uključuju:
- Visoka masnoća
- Čokolada
- nana
- Caffeinated beverages (npr. Bezalkoholna pića, kava, čaj, kakao)
- Gazirana pića
- Alkohol
- Začinjena hrana
- Crni papar
- Citrus i sokovi (naranče, grejpfrut)
- Sok od rajčice
Vrijeme obroka
Mnogi ljudi imaju naviku da imaju tri veće obroke i možda nekoliko malih zalogaja tijekom dana. Nažalost, to može biti loša navika ako pate od žgaravice. Smetnje velikih obroka mogu povećati pritisak u želucu i protiv LES mišića. Jesti pet ili šest malih obroka umjesto tri veća je bolja. Pijenja voda će također pomoći u probavi.
Usvajanje navike stavljanja vilice ili žlice između ugriza može vam pomoći da jedete sporije. To vam omogućuje da trbuh započne probavljati hranu dok još jedete, pomažući da vaš želudac ostane prepun.
GERB
Žgaravica i regurgitacija kiseline glavni su simptomi GERD-a , iako neki ljudi imaju GERB bez žgaravice. Bolest gastroezofagealnog refluksa (GERD), također poznata kao bolest refluksa kiseline, javlja se kada se LES ne zatvori pravilno ili se otvara kada to ne bi trebao, uzrokujući da sadržaj želuca nastavi u jednjaku.
Žgaravica koja se javlja više od dva puta tjedno može se smatrati GERB-om i može na kraju dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Vaš liječnik će dijagnosticirati vaše simptome, napraviti fizički pregled i obavljati dijagnostičke testove, kao što je gornja endoskopija prije dijagnoze.
Hiatalna kila
Hiatalna kila nastaje kada gornji dio trbuha gurne u prsa kroz otvor u membrani. Postoje dvije kategorije hiatalnih kilija , kliznih ili para-jednjaka .
Samo oko 50% ljudi s hiatalnom hernija doživjet će sve simptome. Međutim, u onima koji to rade, žgaravica može biti jedan od simptoma hiatalne hernije .
Pušenje
Pušenje može povećati vjerojatnost pojave žgaravice. Pušenje može izazvati žgaravicu na nekoliko načina, uključujući stimulaciju u proizvodnji želučane kiseline, slabljenje LES-a i usporavanje probave. Osim toga, pušenje može ozlijediti jednjak.
Alkohol
Alkohol može izazvati žgaravicu. Učinci alkohola uključuju povećanje proizvodnje želučane kiseline, opuštanje LES-a i stvaranje jednjaka osjetljivije na želudsku kiselinu.
Načini spavanja
Gotovo 80% ljudi koji boluju od žgaravice će osjetiti noćna žgaravica barem jednom. Žgaravica se može dogoditi noću ako prijeđete u krevet prerano nakon jela, pogotovo ako ste konzumirali veliki obrok. Žgaravica može doći i ako ležite ravno, što omogućuje da sadržaj želuca pritisne na LES.
vježba
Vježba je rijetko uzrok žgaravice ako osoba već ne pati od kroničnog žgaravice. Žgaravica se najčešće pojavljuje tijekom vježbanja zglobova nego tijekom niskog udara. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse žgaravice tijekom vježbanja, kao što je izbjegavanje vježbanja ubrzo nakon što jedete. Također, prvo biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome koje vježbe mogu biti najbolje za vas.
Stres
Mnogi ljudi koji pate od česte žgaravice kažu da užurbani način života i stres povezani s radom povećavaju žgaravicu. Iako stres nije izravno vezan uz žgaravicu, poznato je da to može dovesti do ponašanja koje mogu izazvati žgaravicu.
Kada ljudi prolaze kroz stresno vrijeme, možda neće slijediti svoje normalne rutine s obrokom, vježbanjem i lijekovima. Važno je pronaći načine kako ublažiti stres, a time i manje stresa uzrokovati stres.
izvori:
American Journal of Gastroenterology, " Ažurirane smjernice za dijagnozu i liječenje bolesti gastroezofagealnog refluksa ". American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Žgaravica i refluks za lutke. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Žgaravica i GERD pitanja." Američka škola za gastroenterologiju, 17. kolovoza 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.