Razlikovati uzroke bolova u trbuhu i odabrati taktiku samozaštite
Uobičajeno je da osobe s sindromom razdražljivih crijeva (IBS) krive bolove u trbuhu na zarobljenom crijevnom plinu, ali mogu biti i drugi izvori ove nelagode. Neke namirnice sadrže elemente na kojima djeluje crijevna bakterija s rezultatom crijevnog plina . Zbog problema u IBS-u koji se naziva visceralna preosjetljivost (poboljšana bolna senzacija), ovaj plin može postati vrlo bolan.
Međutim, zarobljeni plin nije jedina stvar koja može uzrokovati bol u trbuhu povezanu s IBS-om.
Ostali uzroci IBS boli
Uzroci bolova u trbuhu u IBS-u su prilično složeni i slabo razumljivi. Bliske neuronske veze između vašeg mozga i crijeva mogu dovesti do visceralne preosjetljivosti čak iu odsutnosti crijevnih plinova. Ovaj fenomen je osobito vjerojatno ako imate mnogo stresa .
Drugi ključni čimbenik u IBS-u je disfunkcija pokretljivosti koja rezultira simptomima proljeva i konstipacije. Ovaj isti motorički problem također može rezultirati bolnim grčevima ili grčevima mišića unutar debelog crijeva . Kako bi stvari bile još zbunjujuće, bol u tijelu je poznato da zrači od izvornog mjesta.
Bol u plinu
Vaši simptomi imaju veću vjerojatnost da će biti povezani s plinom ako je prisutan bilo koji od sljedećih čimbenika:
- Nedavno si pojela hranu koja se hrani .
- Vaša lokacija boli se mijenja. Bolovi mogu biti iskusni u gornjem trbuhu i prsima ili rebra.
- Vi ste zatvor ili zakašnjelo zbog pokreta crijeva .
- Vi prolazite kroz vjetar.
Bol povezana s IBS-om
Vaša bol je manje vjerojatno da će biti povezana s plinom i vjerojatnije će biti rezultat IBS problema visceralne preosjetljivosti i pokretljivosti ako doživite bilo što od sljedećeg:
- Bol je rasprostranjeniji i osjeća se kao da veliki dijelovi vašeg debelog crijeva ranjavaju. Bol može zračiti prema gore.
- Bol je grčeva ili se vaš debelo crijevo osjeća kao da je u grčevima.
- Osjećate se tjeskobni ili su pod stresom.
Kako riješiti problem boli
Nakon što utvrdite što može uzrokovati simptome boli, prilagodite svoje strategije upravljanja u skladu s tim.
- Toaletne potrepštine: Ne morate sjediti na toaletu dulje vrijeme kako biste bili sigurni da ste potpuno prazni kako biste izbjegli "zamke" u bilo kojem plinu. Takvo mišljenje može povećati anksioznost i osjećaje nepotpune evakuacije , a da ne spominjemo povećanje rizika od hemorrhoida od pretjeranog napinjanja.
- Bol u vezi s plinom: Ako ustanovite da su vam problemi vjerojatno povezani s plinom, pogledajte strategije koje ciljaju taj simptom. Problemi povezani s plinom imaju veću vjerojatnost da će biti povezani s hranom, a ako su vam simptomi teški, možete imati koristi od niske FODMAP dijete . Ako su vaši simptomi slabiji, možete imati koristi od uporabe protuupalnih protuupalnih lijekova.
- Visceralna preosjetljivost: Ako mislite da je bol u trbuhu vjerojatnije posljedica visceralne preosjetljivosti i pokretljivosti inherentnih IBS-u, opustite se. Tu se mogu pristupiti različiti um / tijelo , kao što su vježbe opuštanja , joge i meditacija.
- Spasmi i grčevi mišića: Ako vam se bol čini više povezanima s mišićima, npr. Grčevi i grčevi, možete imati koristi od antispazmodijskih lijekova ili kapsula od čaja od paprene metvice ili paprene metvice.
Riječ od
Potrebna vam je strategija suočavanja za bol u trbuhu tipičnoj za IBS, bez obzira na izvorni problem. Istražite više strategija kako ublažiti bol u trbuhu . Iako vam svibanj biti koristeći self-care, te bi trebao također raspravljati o ovoj boli sa svojim liječnikom i znati kada teškim bolovima u trbuhu treba liječiti u ER .
> Izvori:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dietni i farmakološki tretman abdominalne boli u IBS. Gut . 2017, 66 (5): 966-974. doi: 10,1136 / gutjnl-2016-313.425.
> Fashner J, Gitu AC. Uobičajeni simptomi gastrointestinalnog sustava: iritirajući crijevni sindrom. Obiteljska praksa Osnove . 2013. listopada; 413: 16-23.