Praktični savjeti za artritis kako bi vam pomogli da se nosite
Kada se dijagnosticira artritis, morate naučiti kako živjeti i nositi se s kroničnim bolestima. Morate naučiti što učiniti i što ne raditi. Počnite s tim artritis učiniti i don'ts.
Učiniti
1 - Obratite pažnju na rane simptome
Rani simptomi artritisa mogu biti nejasni i zbunjujući, ali su važni za prepoznavanje. Brzo ćete shvatiti da su rani simptomi samo prvi sloj koji će biti otkriven prije nego što se može utvrditi konačna dijagnoza i plan liječenja .
2 - Posavjetujte se s liječnikom ako se simptomi ustraju
Mnogi pacijenti pokušavaju sami liječiti kada se prvo pojave simptomi. No, postoji razumnost koja bi trebala biti primijenjena na samozastupanje. Kada se simptomi nastave, posavjetujte se s liječnikom.
- Zašto biste trebali dobiti uputnicu reumatologu
- Najbolji način za pronalaženje velikog reumatologa
- Prvi posjet reumatologu
3. Pronađite liječnika koga se vjerujete kao obitelj
Trebali biste razmišljati o svom liječniku kao da je dio vaše obitelji - nekoga koga vjerujete, netko tko dobro komunicira. Odnos liječnika i pacijenta mora biti otvoren i pošten. Vaš liječnik treba potaknuti pitanja i raspravu o vašim brigama. Morate imati dobar odnos i moći razgovarati.
- Odabir pravog doktora za vas
- Pitanja o pitanjima o artritisu moraju pitati svog liječnika
- 12 savjeta za poboljšanje komunikacije s vašim liječnikom
4 - Saznajte sve o vašem tipu artritisa
Postanite obrazovani o svojoj specifičnoj vrsti artritisa .
Dok su vrste artritisa slične, postoje i razlike. Znajte što možete očekivati sa svojom vrstom artritisa, uključujući mogućnosti liječenja i prognozu.
5 - Potpuno razumjeti svoj plan liječenja
Neki ljudi uzimaju pilule bez poznavanja naziva lijeka, doza ili zašto su propisane lijekove.
Vaša je odgovornost znati o vašim lijekovima i znati plan za liječenje.
- Lijekovi artritisa - Koje su moje mogućnosti?
- 5 glavnih klasa lijekova koji se koriste za liječenje artritisa
6 - Poštuj svoju bol
Bol je signal koji vam omogućuje da znate da nešto nije sasvim u redu. Morate poštivati bol bježanjem vaših aktivnosti, odmaranjem, prikladnim uzimanjem lijekova i raspravljanjem o boljem kontroli boli kod svog liječnika.
7 - Saznajte što uzrokuje bol i flare simptoma
Morate biti svjesni onoga što uzrokuje bol i uzrokuje simptome. Je li to stres? Je li to nedostatak sna? Jeste li uzeli lijekove na vrijeme? Pokušajte kontrolirati svoje okidače. Na primjer, suprotstaviti se stresu meditacijom.
8 - Razmislite o promjenama načina života
Liječenje artritisom obuhvaća više od popping pilule. Postoje razumne promjene načina života koje mogu poboljšati vaše stanje. Dobra prehrana, prestanak pušenja, dobivanje redovite tjelovježbe, gubitak težine su sve bitne komponente za dobro življenje s artritisom.
9 - Zaštitite svoje spojeve
Važno je uvijek biti svjestan svoje zajedničke pozicije, tako da zglobovi nisu nepravilno korišteni, premješteni ili naglašeni. Obratite pažnju na mehaniku tijela. Po potrebi upotrijebite pomoćne uređaje ili pomagala za mobilnost .
10 - Opustite se
Ponekad se osjećate kao da je vaš život sve o medicinskim stvarima? To će vas uništiti ako ga pustite. Umjesto toga, možete se svjesno truditi da se opustite. Odmorite se i ostavite na stranu svoje brige. Vratit ćeš se osvježenom.
The Don'ts
1 - Ne očekujte druge da se potpuno razumiju
Obitelji i prijatelji će pokušati shvatiti kako je to da živiš s kroničnom boli, ali ako ne prođu milju u vašim cipelama, zadržite vaša očekivanja realna.
2 - Nemojte se držati doktora koji vas ostavlja osjećajući nezadovoljstvo
Naravno, postoji mnogo liječnika, ovisno o tome gdje živite. Ali, nema razloga da ostanete kod liječnika koji vam zbog nekog razloga osjećate nelagodu. Vaš liječnik radi za vas!
3 - Nemoj odustati; Tu će biti životni vijek Ups i Downs
Osobe s artritisom žele lijek . Žele da bolest nestane. Ali dok ne bude lijek, morate naučiti nositi se s artritisom. Tijek bolesti bit će varijabilan i bit će mnogo uspona i padova.
4 - Nemojte se pretukati zbog osjećaja depresivnih nekih dana
Živjeti s artritisom je teška stvar. Ne biste bili ljudi, ako vas neko vrijeme ne bi spustili. Očekujte da se osjećate depresivno u lošim danima. Nemojte trčati iz njega, niti se namočiti.
5 - Nemojte sami otići; Izradite mrežu za podršku
Kada se prvo dijagnosticira, osjećate se sami. Ali niste sami. Mnogi ljudi imaju reumatski status i zajedno mogu stvoriti veze prijateljstva i mreže podrške.
- O artritisu na Facebooku
6 - Nemojte se uhvatiti u "zašto ja" mentalitet
Osjećate se žao za sebi negativna energija. Ništa se stvarno ne može dobiti. Kada se pitate "zašto ja", trebate pitati, zašto ne vi. Kanalizirajte energiju u pozitivniji smjer.
- Je li vam artritis zapitao: "Zašto ja?"
7 - Nemojte zanemarivati bol i dopustiti mu da izađe iz kontrole
Neki ljudi mrze misli o uzimanju lijekova protiv boli. Mnogi se boje neugodnih nuspojava, uključujući i ovisnost . Mora se kontrolirati bol, no to se može postići. Undertreating će samo raditi protiv tebe.
- Kada su lijekovi protiv bolova prikladni za pacijente s artritisom
- 10 razloga za vas svibanj imati neadekvatna olakšanje od artritisa bol
8- Ne pretjerujte bez savjetovanja sa svojim liječnikom
Jedna tableta pomaže, tako da dvoje treba pomoći još više, zar ne? Ne tako brzo. Ne preporučuje se uzimanje više lijekova bez liječničkog nadzora.
9 - Nemojte zanemarivati emocionalne aspekte koji imaju artritis
Ne radi se samo o fizičkim ograničenjima - postoji emocionalna strana koja se dijagnosticira i živi s artritisom. Frustracija, krivnja, ljutnja i još više dolaze u igru.
10 - Nemojte pogoršavati simptome prekomjernim djelovanjem; Uravnotežite svoj život
Željeli biste biti u mogućnosti učiniti sve što ste mogli učiniti prije nego što se dijagnosticira artritis. Ponekad pokušavate biti bivši junak. Nemojte se uhvatiti u ono što je nekoć bilo. Razmotrite svoj život kao sada i živite uravnotežen život.